Az 1990-es években robbant be a fitneszvilágba az ellipszis trénerek korszaka, amely új szintre emelte a kardióedzéseket. A rendkívül kis helyigényű gép segítségével egyszerre mozgatható a test több része, így akár otthon a tv előtt is futhatunk, kocoghatunk vagy éppen gyalogolhatunk, anélkül, hogy egyetlen lépést is megtennénk. Mi az az elliptikus tréner?
A használt ellipszis tréner egy alacsony intenzitású, hatékony zsírégető fitneszgép, amely a futás és a gyaloglás mozdulatait szimulálja. Nevét a pedálok elliptikus mozgásáról kapta. A gépekhez két kar is tartozik, amelyeknek köszönhetően az alsó és a felső test egyszerre mozgatható meg, ezért cross-trénernek is nevezik.
A professzionális elliptikus futógépeket úgy tervezték, hogy az elliptikus irányú mozgás során szinte megszűnik a nyomás az ízületekben, így kíméli azokat. Ezért azoknak is ajánlott a használata, akik hajlamosabbak a sérülésekre.
Az elliptikus trénereknek két típusa van. A hagyományos ellipszis trénerek lendkereke hátul található, ezáltal a mozgás a gyaloglásra és a futásra emlékeztet. A fronthajtásos gépeken a lendkereket a gép elejére szerelik, a rajta végzett mozgás pedig inkább a sífutásra emlékeztet. Ez a vízszintes irányú mozgás még inkább kíméli az ízületeket.
Az ellipszis tréner előnyei
• a használt ellipszis tréner kevésbé terheli a térdet, a csípőt és a hátat, mintha futópadon edzenénk,
• egyszerre mozgathatjuk meg a lábakat, a karokat és a felsőtestet,
• a pedálok hátrafelé is hajthatók, így más izomcsoportokat is biztonsággal megmozgathatunk,
• a karok és a lábak összehangolt munkája fejleszti a ritmusérzéket,
• egy rövid edzés is képes az egész testet átmozgatni,
• túlsúlyosak is biztonsággal használhatják.
Az elliptikus futógéppel is változatossá tehetjük az edzéseket
Sőt, egyes gépeket már különböző programokkal és változatos kiegészítőkkel is kínálnak, hogy az edzések hatékonysága jobban nyomon követhető legyen.
Az elliptika jó választás a kocogás vagy a futópadon való futás helyett, kímélőbb és kisebb helyen is elfér.
Mire ügyeljünk elliptikus tréner vásárlása előtt?
- Csak stabil, kiváló anyagokból készült gépet válasszunk.
- Keressünk minél nagyobb súlyú lendkerékkel szerelt gépet, ez a stabilabb és egyenletesebb edzés alapja.
- Az elliptikus trénereket túlsúlyosak is használhatják, a megadott terhelhetőséget azonban ne lépjük túl.
- Bár az elliptikus futópad kis helyigényű, vásárláskor vegyük figyelembe a rendelkezésre álló helyet is.
- Inkább válasszunk egy használt, de professzionális elliptikus trénert, mint egy olcsó, új gépet, hiszen egy stabilabb, jobb edzést biztosító kardiógépen bármikor szívesen edzünk majd.
- A minőségi anyagok lassabban használódnak és könnyebben pótolhatók a kopóalkatrészek is.
Nézd meg jelenleg elérhető professzionális, használt ellipszis tréner kínálatunkat!
Technogym Excite ellipszis tréner VISIOWEB kijelző
Technogym Excite kardiogépeink többsége, köztük az Excite 700 ellipszis tréner is kapható az innovatív VISIOWEB kijelzővel.
A TechnoGym VISIOWEB egy újfajta, innovatív digitális platform különféle alkalmazásokkal. Az érintőképernyőn az edzés alatt elolvashatod az e-maileket vagy a nap legfontosabb híreit. Ha kikapcsolódásra vágysz, számtalan játék közül választhatsz, miközben hatékonyan edzel.
VisioWeb kijelző adatai: 15,4″ HD Ready érintőképernyő
Web, TV, Rádió, Játékok, Video könyvtár, Személyes edzésprogram, és számtalan letölthető alkalmazás
