Az sokan tudják, hogy az edzőtermi kardiógépek fejlesztik kondíciónkat, segítenek egészségünk megőrzésében. De mire való a futópad, taposógép, szobabicikli és az elliptikus tréner?
Tehát. Valamennyi berendezés kiválóan használható, ha a cél edzettségünk fokozása, túlsúlyunk csökkentése, az állóképesség javítása, vagy tüdőkapacitásunk növelése. De ha mindahány berendezésnek ugyanaz lenne a hatása, akkor nem lenne belőlük ennyiféle. Nézzük hát egyenként, melyik kondigép mire való?
Futópad
Az edzeni kezdő emberek többsége a futópad szalagján köt ki először. Ez többnyire jó választás, ezért is ez a legnépszerűbb kardiógép. Nem kell új mozgásformát tanulni, lehet rajta sétálni, kocogni, futni – mint ahogyan egyébként az utcán is tesszük.
Technogyn Run Excite 700 futópad
Kinek ajánlott a futópad?
Elsősorban azoknak, aki egyébként is kedveli a futást, kocogást, a sportolásnak ezt a módját. Használhatják túlsúlyosok is, de nekik azt javasoljuk, kezdjék először a sétálással, egyre nagyobb intenzitással.
Miben segít a futópad?
Azoknak javasoljuk elsősorban, akik fogyni szeretnének. A futás közben a szervezet sok kalőriát éget el, ráadásul a szervezet energiafelhasználását a korszerű berendezéseken a konzolon folyamatosan nyomon követhetjük.
Taposógép
Ez a berendezés a lépcsőzés mozgássorát kényszeríti ki testünkből, de figyelem! Ha sokat használjuk a kapaszkodókat, ha arra támaszkodva használjuk, felvesszük az „öreg néni” effektust, a terhelés megoszlik a lábak és a karok között.
Technogym taposógép
Kinek ajánlott a taposógép?
Talán azért, mert a taposógép a fenék-, comb- és lábizmokat mozgatja meg, következésképpen a rendszeres használattal ezeket erősíti, elsősorban a nők körében népszerű. Feltehetően azért, mert formás combokat kapnak „ajándékba”. De jó választás a fogyni kívánóknak és az izomtömegüket növelni kívánóknak.
Miben segít a taposógép?
A fenék és comb formálásának legjobb eszköze.
Szobabicikli
Aki szeret egyébként is kerékpározni, azoknak jó választás a szobabicikli. Van álló és fekvő változata. A szobabicikli használatával kevesebb kalória égethető el, mint például a futópaddal, cserébe változatosabb edzésprogramok állíthatók össze rajta.
A szobabiciklizést a túlsúlyosoknak is ajánljuk
Kinek ajánlott a szobabicikli?
A túlsúlyosok, hátfájósok kedvenc kardiogépe. A fekvő változat támasztja a hátat, így csökken annak erőltetése, a túlsúlyosoknak pedig a rendelkezésre álló erősségi fokozatok segítenek teljesítőképességükhöz megfelelő terhelést beállítani.
Mire való a szobabicikli?
Ezzel a kardiógéppel változatos edzésprogramok és szélesen skálázható terhelési szintek érhetők el. A kezdő edzőknek kiváló eszköz szervezetük terheléshez szoktatásához.
Elliptikus tréner
Az elliptikus tréner, másként elliptikus futópad a futás mozgásformáját utánozza. Azzal az el nem hanyagolható előnnyel, hogy kevésbé terheli az ízületeket és izmokat. Különösen a térd és bokaizület terhelése alacsonyabb. Előne, hogy a karok mozgatásával a felsőtest is erősíthető.
Az elliptikus tréner kíméli az izületeket
Kinek ajánlott az elliptikus tréner?
A túlsúlyosoknak ajánljuk, illetve azoknak akik ízületi problémákkal küzdenek.
Miben segít az elliptikus tréner?
A kevésbé megerőltető edzéseket kedvelők számára hatékony eszköz a fogyáshoz.
