Ha már jártál edzőteremben biztosan ismered az elliptikus trénert, elliptikus futógépet. A rendkívül kis helyigényű elliptika segítségével egyszerre mozgatható a test több része, így akár otthon a tv előtt is futhatunk, kocoghatunk vagy éppen gyalogolhatunk, anélkül, hogy egyetlen lépést is megtennénk.
Az 1990-es években robbant be a fitneszvilágba az elliptikus trénerek korszaka, amely új szintre emelte a kardióedzéseket.
Mi az elliptikus tréner?
A használt elliptikus tréner egy alacsony intenzitású, hatékony zsírégető fitneszgép, amely a futás és a gyaloglás mozdulatait szimulálja. Nevét a pedálok elliptikus mozgásáról kapta. A gépekhez két kar is tartozik, amelyeknek köszönhetően az alsó és a felső test egyszerre mozgatható meg, ezért cross-trénernek is nevezik.
használt elliptikus tréner (elliptika)
A professzionális elliptikus trénereket úgy tervezték, hogy az elliptikus irányú mozgás során szinte megszűnik a nyomás az ízületekben, így kíméli azokat. Ezért azoknak is ajánlott a használata, akik hajlamosabbak a sérülésekre.
Az elliptikus trénereknek két típusa van. A hagyományos elliptikus trénerek lendkereke hátul található, ezáltal a mozgás a gyaloglásra és a futásra emlékeztet. A fronthajtásos gépeken a lendkereket a gép elejére szerelik, a rajta végzett mozgás pedig inkább a sífutásra emlékeztet. Ez a vízszintes irányú mozgás még inkább kíméli az ízületeket.
Az elliptikus tréner előnyei
- – a használt ellipszis tréner kevésbé terheli a térdet, a csípőt és a hátat, mintha futópadon edzenénk,
- – egyszerre mozgathatjuk meg a lábakat, a karokat és a felsőtestet,
- – a pedálok hátrafelé is hajthatók, így más izomcsoportokat is biztonsággal megmozgathatunk,
- – a karok és a lábak összehangolt munkája fejleszti a ritmusérzéket,
- – egy rövid edzés is képes az egész testet átmozgatni,
- – túlsúlyosak is biztonsággal használhatják.
Az elliptikus futógéppel ugyanúgy változatossá tehetjük az edzéseket. Sőt, egyes gépeket már különböző programokkal és változatos kiegészítőkkel is kínálnak, hogy az edzések hatékonysága jobban nyomon követhető legyen.
Az elliptikus tréner jó választás a kocogás vagy a futópadon való futás helyett, kímélőbb és kisebb helyen is elfér.
Mire ügyeljünk ellipszis tréner vásárlása előtt?
- – csak stabil, kiváló anyagokból készült gépet válasszunk,
- – keressünk minél nagyobb súlyú lendkerékkel szerelt gépet, ez a stabilabb és egyenletesebb edzés alapja,
- – az elliptikus trénereket túlsúlyosak is használhatják, a megadott terhelhetőséget azonban ne lépjük túl,
- – bár az elliptikus futópad kis helyigényű, vásárláskor vegyük figyelembe a rendelkezésre álló helyet is,
- – inkább válasszunk egy használt, de professzionális elliptikus trénert, mint egy olcsó, új gépet, hiszen egy stabilabb, jobb edzést biztosító gépen bármikor szívesen edzünk majd, a minőségi anyagok lassabban használódnak és könnyebben pótolhatók a kopóalkatrészek is.
Nézd meg jelenleg elérhető professzionális, használt elliptikus tréner kínálatunkat most.
