Napjaink népbetegsége az elhízás és az ebből fakadó túlsúly. A Technogym és a Life Fitness kínálatából olyan használt futópad, szobabicikli, taposógép és ellipszis tréner választékot kínálunk, amelyek segítségével – nem könnyedén, hiszen nagy elszántság és kitartás is szükséges –, javíthatunk testünk állapotán.
Ha valaki túlsúlyos és úgy dönt, hogy rendszeres edzéssel szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, akkor az első felmerülő kérdés: hogyan tegye ezt, mit és hogyan érdemes sportolniuk, hogy az egészségtelen zsírtömegtől megszabaduljanak. A használt futópad, szobabicikli, taposópad vagy ellipszis tréner megfelelő erre a célra, de használatuk elkezdése, az edzéstervek összeállítása nagy körültekintést igényel.
Edzés használt futópad használatával
Aki próbált már jelentős súlyfelesleggel edzeni, pontosan tudja, hogy az mekkora kínnal jár. Akik azonnal a legnehezebb, csak edzett és fitt embereknek szóló edzéstervvel próbálkozik, az azt is tudja, hogy nem lehet bírni, a plusz kilók okozta nehézkesebb mozgás és az intenzív edzés inkább ártalmas, mint hasznos. Ilyenkor szinte azonal jönnek a kisebb-nagyobb izomsérülések, ízületi bántalmak – és máris elmegy a kedve a tapasztalatlan próbálkozónak.
Használt futópad, szobabicikli, taposógép és ellipszis tréner kínálatunk.
Mire kell figyelned, ha edzeni kezdesz?
Mit lehet ilyenkor tenni, mivel és hogyan kezdje a túlsúlyos ember a rendszeres mozgást? Ha túlsúllyal kezdesz edzeni, feltétlenül kérd ki egy szakember tanácsait. Ő segít, hogy alkatod, edzettségi szinted, egészségi állapotod figyelembe vételével állítsd össze edzéstervedet. Az alábbiakban néhány hasznos tanáccsal mindenképpen szeretnénk szolgálni.
Edzés előtt melegítsd be izmaidat, ízületeidet!
Bemelegíteni még annak s kell, aki rendszeresen, hosszú ideje sportol. Az izmoknak és ízületeknek fokozatosan fel kell készülniük a nagyobb igénybevételre, bemelegítés nélkül nagy a sérülésveszély. Figyelj arra, hogy a bemelegítás fokozatos legyen és 8-10 percig tartson. Ezalatt mindenképpen legyen nyújtás a nagyobb izomcsoportokban, továbbá legyen keringésfokozás. Mozgasd meg ízületeidet, került a hirtelen, erős mozdulatokat.
Bemelegítés edzés előtt nyújtással
Ne hanyagold el az izomépítést!
A fogyás, a zsírtömege elégetése csak egyik célja a rendszeres terstmozgásnak. Az izmok rendszeres terhelés alatti mozgása óhatatlanul növeli az izomtömeget. Meglepő, de sokan úgy veszítik el egészségtelen zsírtömegüket, hogy testtömegük nem csökken, hiszen az izmok tömege nő. A kardióedzésen (futópad, taposógép, szobabicikli, ellipszis tréner) kívül szükség van erősítő edzésekre is, ami történhet például súlyzókkal. A kardióedzéseket tehát célszerű kombinálni súlyzós edzéssel is. Természetesen nagyon fontos a fokozatosság, a test tesrhelésének fokozatos növelése.
Légy elhivatott!
A rendszeres edzés egy életforma, ami nem merül ki a rendszeres testmozgásban. Fontos figyelned az étkezésre, az ételekkel a szervezetbe vitt szénhidrátokra, fehérjékre és egyéb, a testsúlyt és életminőséget befolyásoló tápanyagokra. Legyen a mozgás a mindennapjaid része. A mozgólépcsőn ne csak állj, de lépdelj fel mozgás közben, szállj le egy megállóval hamarabb a buszról és gyalogolj, lift helyett menj fel a lépcsőn. Mindezek nem tűnnek fontosnak, de erősítik azt az életérzést, ami segít a fogyásban.
Ne csak állj a mozgólépcsőn!
Mi használt futópad, taposógép, szobabicikli és ellipszis tréner kínálattal próbálunk segíteni neked céljaid elérésében. Ezek a használt, de felújított gépek az eredeti ár töredékéért elérhetőek és még hosszú évekig szolgálják egészségedet.
Futópad, taposógép, szobabicikli és ellipszis tréner
A használt futópad erősíti a comb és a vádli izmait, formálja a combokat és a feneket. A használt taposógép hatása hasonló, de túlsúlyos emberek számára célszerűbb a használata. A használt szobabicikli a test valamennyi fő izomcsoportját megmozgatja, az ellipszis tréner pedig koordinált testmozgással jár.
Ha szeretnél megfizethető árú, de még évekig használható berendezéssel edzeni válogass Technogym és Life Fitness kondigép kínálatunkból!
