Szerencsére manapság már a mozgásformák széles választékában mindenki megtalálhatja a számára ideális edzéstípust, amit élvez, így sokkal könnyebb formába lendülni a nyári szezon előtt. Ha szereted a csoportos órák hangulatát, biztosan találkoztál már a spinning edzés óráival. Most nézzük miért is olyan hatékony társ a fogyásban egy spinning kerékpár és milyen szuper előnyei vannak.
Mikor érdemes választanod a spinning kerékpáros edzést?
• ha célod a zsírégetés, szálkásítás, illetve az állóképesség fejlesztése
• ha imádsz biciklizni, de az időjárás nem mindig kegyes hozzád
• ha unalmas a végeláthatatlan futópados edzés számodra és helyette pörgős zenére, jó csapatban edzenél
• ha jó sok kalóriát szeretnél égetni (akár 700 kalóriát is égethetsz ezzel a mozgásformával egy óra alatt)
Spinning body bike – http://hasznaltkondigepek.hu
Mi a különbség a spinning és a spinracing edzés között?
Mindkét edzésformához spinning kerékpárokat használnak. A spinning edzés olyan, mintha a szabad ég alatt tekernél – ez a mozgásforma próbálja teljesen visszaadni ezt az élményt, olyan mozdulatokkal találkozhatsz, amelyeket a természetben is végeznél kerékpározás közben! Alsótest-fókuszos edzés, ahol a zene inkább aláfestés, de nem feltétlenül kell ütemre dolgoznod, tekerned.
Ezzel szemben a Spinracing a kőkemény lábmunka mellett a felsőtestet is bevonja: a karhajlítások, felsőtest gyakorlatok segítenek abban, hogy a karod is szép feszes, tónusos legyen.
A mozgás a zene ütemére történik, többek között ez adja a lendületet, „eggyé válunk” a ritmussal!
A spinracing változatos technikájú óra, mely statikus mozgáselemeket és kitartásokat tartalmaz, a terepviszonyok szimulálására pedig sík, lejtő és a hegymenet váltogatja egymást. Edzés közben tudatosan kell irányítanod az edzés intenzitását, a légzést, valamint a fizikai és szellemi valódat.
Star Trac spinning kerékpár – http://hasznaltkondigepek.hu
Melyek a rendszeres spinning edzés egészségre gyakorolt jótékony hatásai?
• edzettebb lesz a keringési rendszered és a szívműködésed,
• javuló koleszterinszint értékek,
• növekedni fog a véred oxigénfelvevő képessége,
• erősebb hát – és térdízületek,
• pozitív közérzet, növekvő önbizalom,
• stresszoldás, depresszióűzés,
• ellenállóbb immunrendszer
További kardiógép a Használt kondigépek kínálatában>>
-
- Technogym wave korcsolyázógép használt
-
- Technogym Excite 700 elliptikus tréner használt
